凉拌千张长肉么

从凉拌千张的做菜材料上看，主要材料是千张，也就是干豆腐，是豆制品，豆制品是减肥很好的食物，既补充每天需要的蛋白质热量又低，饱腹感又强，所以大部分人减肥都喜欢吃豆制品，所以，凉拌千张是不涨肉的，只是要注意一下用的配料和调料，有点零脂肪的油醋汁拌，根本不用担心长肉了。

千张在我们北方叫干豆腐，在江苏听说过叫千张，千张是黄豆制成的，含有丰富的大豆蛋白，是减肥的佳品，抗饿还不会长肉，就是拌的时候注意不要放太多的调料，过多的油脂摄入也会让你长肉，拌的时候可以放点黄瓜丝，小白菜，金针菇等，丰富口感的同时也摄入足够的营养。

不长肉。凉拌千张的做法1.将千张冲洗一下卷起来，切成细丝后抖散，在加了1茶匙盐的沸水中焯水2分钟后捞出攥干水分2.螺丝辣椒切小圈，香葱切碎后放入千张丝中3.调入盐、糖、醋、生抽和味精后搅拌均匀即可烹饪技巧1、可以根据喜好在里面加入金针菇、黄瓜丝、胡萝卜丝等食材，但都需要焯水。

2、可以直接在超市买现成的凉拌汁来做这道小菜，更为方便快手。菜品特色关于这种食材，各地叫法诸多，归纳起来，千张=豆腐皮=干豆腐=百叶。是一种随处可见又老少皆宜的豆制品。料理方法也多种多样，辣炒、香焖、红烧、糖糟、凉拌，或者直接卷各类蔬菜或者肉丝，都是寻常美味。今天做的是凉拌千张，更是一道在大江南北打眼就能看见的凉拌菜。在西安的火锅店会免费赠送这道小食，下酒，解腻，开胃。但无论怎样，都无法阻挡它受欢迎的好味道和与生俱来的对心脑血管的保护，还有防止骨质疏松等等强劲功效。

料理起来非常非常简单，属于不折不扣的快手菜。多多食用，健康起来。

凉拌一般都不会涨肉，带醋有酸性容易减肥