本文目录跑步后补充什么对身体最好跑完步补充碳水还是蛋白质晚上夜跑后要补充碳水吗跑完步需要补充碳水吗每天跑步6公里需要补充什么营养晚上跑完步要补充碳水吗跑步后补充什么对身体最好1.补充水分或者淡盐水。跑步后会出很多汗，及时补充水分可以维持身体

本文目录练前不吃碳水可以吗力量训练一天碳水需要多少健完身多久补充碳水有氧后多久补充碳水糖原是运动时主要能量来源之一吗快碳在练前多久吃才合适练前不吃碳水可以吗1、2因为练习时身体需要能量来支持，如果不吃碳水，身体就需要从脂肪和蛋白质中获取能量

多巴胺是什么？多巴胺是一种神经递质，它最大的作用就是可以使人愉悦，满足，所以有些人为了追求这种愉悦，满足的感觉要去持续接触一些精神活性物质。那么抑郁症的人就一定缺乏多巴胺吗？显然不一定，所以可能补充的不单单是多巴胺这么简单。抑郁的人都缺少什

孕早期饮食建议：（1）补充叶酸.孕妇要常吃富含叶酸的食物，同时还应补充叶酸400ug%2Fd%2C以满足其需要。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、水果及坚果类、蛋类、豆类、动物肝。（2）怀孕早期无明显早孕反应，可按饮食建议平衡膳食。.孕吐较明显或食