这个如果是不用腿的运动，要想心率达到150的话，其实不是很高的心率，如果是其他的运动，应该也是可以达到的，一些躺在地面上的动作或者支撑的动作都是可以达到150的心率。如果你想要心率达到180到200以上的话，那可能就是绝对需要用到腿部的可能

现在抖音上有大量的减肥训练营推荐，大多都是控制饮食+运动来达到减肥的目标，但是大家在选择的时候还是要擦亮眼睛。现在抖音上比较知名的价格减肥训练营有1、巅峰减重作为一个有着十几年经验的老品牌，在口碑，经验方面肯定更充足，但是价格昂贵，如果经济

如果练对了的话，芭蕾是个不错的选择哦首先我们来看看芭蕾的要求如果你能够坚持按要求做好每一个动作，腿也许不会变成竹竿那么细，但肌肉线条会变得很好看，腿就显得修长了。其次我们来看几张专业芭蕾舞演员的照片可以看出，长期练习芭蕾，腿型会变得很好看。