榛子是一种营养丰富的干果，有一部分会叫水仁，是指会飘起来的榛子。有一种榛子叫做“水漏榛子”，其以果仁饱满著称．那么“水漏榛子”这个名字的得来与筛选这种榛子的方法有关：将采摘下来的榛子倒入某种液体中，一

01用热油炒榛子，可以拌白糖吃。02榛子陷的饼干蛋糕，别有一番风味。03生吃榛子，下午茶时间吃几颗榛子当零食。04榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康，可以提高记忆力、判断力，改善视神经。

榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，为双子叶植物纲、桦木科、榛属的一种落叶灌木或小乔木。在东北，有一种树就叫做榛子树。外观的话类似于松树，然后它结的种子就是我们吃的榛子了。而且我们吃的那种臻子。其实是长在一种类似于松果的东西里面。等到成熟了他就会

即欧洲榛、美洲榛和土耳其榛等。1.中国：中国原产榛子有9种，分别为川榛、滇榛、华榛、武陵榛、维西榛、平榛、刺榛、毛榛、绒苞榛。还有7个变种，即川榛变种短柄川榛，毛榛变种短苞毛榛、腺毛毛榛，华榛变种钟苞榛，

是的榛子富含油脂榛子因为油脂的含量特别的大,食用时会给人一种特别的香美,余味绵绵,榛子虽然含有大量的油脂,但是,榛子的油脂却不会给人带来坏处,因为其所含的油脂大部分都是多不饱和脂肪酸,对身体有益,还能促进脂溶性维生素的溶解和吸收。

榛子是一种干果，又名山板栗、尖栗或棰子。榛子，榛树的果实，形状像栗子，外壳坚硬，果仁肥白，有香气，含油量较大；口感香软，因此是受人们喜欢的坚果类食品，享有“坚果之王”的美誉，与核桃、腰果、扁桃并称为“世界四大坚果”。榛

通常推荐一天的榛子的食用量不超过20g，20g是指果仁的净重，可以根据自身的实际情况来做适当的调整，例如肠胃功能不好者，可以适当的减少一些；若是肠胃功能比较好或者需要补充营养物质的人群，则可以多增加5-10g左右。榛子的性质偏温热，吃多了容