每个人都怀着长高变瘦的梦想， 那么怎么快速长高和变瘦呢？ 下面给大家分享一下最好的快速长高和瘦身的方法吧运动篇：拉韧带：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（单腿效果比较好） 每次3~5分钟 蹬自行车： 每天

最近这天使越来越冷了啊，减肥难度也是越来越大了！一、先教大家一个基础瘦腿操：两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡

抖音里的身材好的美女比较多原因如下:1.你在现实中接触的地方少，眼界比较窄些，而抖音上基本上全国各地的人都有，所以你能看到比现实中看到的更多些。2.别忘了抖音类的app自带，瘦脸，瘦腿，美颜等功能，即使一个现实中普普通通的妹子，在抖音中加上