天天跑不科学，单纯跑也不科学，别上来按住埋头就跑，学点理论知识没毛病。心肺能力增强了，血循环能力也增强，每天早上跑步三公里，一个月后身体会有很大的改善！对于跑步大家都不陌生，也有很多的人坚持每天早上起来跑步，这是因为跑步确确实实的能带给我们