1、握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者2、准备动作站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托

1，热身2，离两边单打边线两米处各用橡皮条隔出一条平行线。两人在该平行线和边线的长条区域打回合并数回合数，10分钟：打在该区域内的球可计算；该区之外但在中场线和双打边线区域以内的不计算但不用从零重新开始回合；在这个大区之外的，或不过网的失误

随挥描述：发生在击球后，继续向击球方向伸展，达到动作半径最远端后，挥过身体。动作特征：流畅而放松。不同的击球技术意图随挥收拍位置有所不同。随挥功能：随挥也是一种跟进，所以好的随挥需要转胯，转肩，以获得更好的大肌群支持使击球力量

1.握拍分东方式2113、西方5261式、大陆式和双手握拍四种。目前，国4102内外1653专家一致公认东方式握拍为最好的握拍法。东方式握拍分为正手握拍和反手握拍两种。正手握拍法：将大拇指与食指间所形成的“V”字形对准拍柄右上斜面，手掌和第

网球正手击球动作的四个技术环节是：1、准备姿势面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松，重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指向对方，注意对方来球，做好击球准备。2、后摆引拍持拍的手臂放松向后向上拉拍，引

穆雷是一个很聪明的球员，使用刺客型的打法。他的各项技术都很均衡，正反手，发球，上网都不错，不过他缺乏持续进攻的体力和力量，所以他选择一种非常“狡猾”的打法。穆雷的正反手主要靠变化。他能打出很高速的平击球，也会突然