本文目录60岁跑步跑多少公里好一公里大约多少步合适60岁5公里跑30分钟是什么水平中老年1000米跑步标准成绩60岁跑步跑多少公里好每个人的身体体质都不一样，这个要根据自己自身的身体情况来定，可以每天都慢跑一些时间，累了就歇，自己归纳时间，