之前腰在杠铃划船的时候扭过,休息一个月好了,三个月后杠铃深蹲又扭了。怎么办?
首先,你的杠铃划船的时候伤到了你的腰,我猜测是你的动作的训练姿态出现了错误,也可能是训练强度超过了自身的承受能力,或者热身没有足够的充分,这都会引发你的扭伤。所以,根据这三个方面的原因,我建议你在你康复了之后再去训练的时候,一定要热身足够的
首先,你的杠铃划船的时候伤到了你的腰,我猜测是你的动作的训练姿态出现了错误,也可能是训练强度超过了自身的承受能力,或者热身没有足够的充分,这都会引发你的扭伤。所以,根据这三个方面的原因,我建议你在你康复了之后再去训练的时候,一定要热身足够的