干货！！！如果你不坚持，什么运动都不能瘦腿！以上的运动都是可以晚上做的，做完以后一定要拉伸噢！拉伸最重要啦！会使腿变修长！运动半小时，拉伸十分钟！祝你瘦腿成功噢！给我点赞的朋友，会变得超级美哒~一、坐姿脚踏车【Step1】 双手放臀部后侧，

美腿在所有人的心目中有不同定义，基本标签：修长、白皙、皮肤紧致、有弹性。如何修炼，且往下面看：瑜伽小柒也喜欢瑜伽，大学时开始学了。现在分享一组动作，每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。记得收藏哟。△注意呼吸和节奏△注意呼吸和节奏△