含维生素高的水果有那些

柑橘类的水果，比如柠檬、橘子、橙子、柚子，这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。枣类的水果，比如青枣、黑枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素桃类的水果，比如潘桃、仙桃，这些桃子当中含有大量的维生素。

瓜类的水果，比如甜瓜、香瓜、西瓜当中也含有丰富的维生素。

1、刺梨:100克刺梨维生素C含量约为2585毫克，9月份成熟，味道酸涩。

2、酸枣:100克酸枣维生素C含量约为900毫克，8月成熟，鲜吃味道酸。

3、冬枣:100克冬枣维生素C含量约为243毫克，11月份成熟，含糖分高。

4、沙棘:100克沙棘维生素C含量约为204毫克，8月初成熟，味道较酸。

5、黑加仑:100克黑加仑维生素C含量约为181毫克，7月成熟，味道酸甜可口。

含维生素高的水果主要有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、奇异果、石榴等。
这是因为这些水果都富含不同种类的维生素，如柑橘类水果富含维生素C，草莓和猕猴桃富含维生素A和C，奇异果和石榴富含维生素K和E等。
这些维生素对人体具有重要的作用，可以促进免疫力，补充能量，保护身体健康等。
需要注意的是，水果含有的维生素并不是唯一的，多吃水果是保持身体健康的重要手段之一。

维生素含量高的水果有柠檬，猕猴桃，柚子和大枣等，猕猴桃中的维生素c，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙，而且丰富的VE还能提高肌肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。

柠檬含有维生素c。

含维生素比较高的水果有柠檬、柚子、草莓、樱桃等。

维生素是人体内所需的一种重要营养物质，在被人体吸收后，可以抑制皮肤内多巴醌的氧化反应，从而提高保护皮肤，延缓衰老的作用，还可以调节人体的内分泌，促进钙元素吸收，保护视力等多种功效。