肚子经常会胀气怎么办？

肚子胀，是消化系统疾病，感觉肚子里的有很多气，吃饭吃不下，肚子又很不舒服，引起肚胀的因素有很多，长期便秘，肠胃消化功能较弱，糖吸收能力不好等。

少吃产气多的食物：有肠胃病的人，在选择食物的时候，要避免进食一些难以消化，容易产生“气”的食物，很多人红薯吃多了会有特别强的饱腹感，肚子胀，有积食感，豆类也属于产气比较多的食物，这类型食物吃多了，会在肠道内发酵，产生气体，引起不适，所以，日常要少吃产气多的食物。

少喝碳酸饮料：碳酸饮料里含有很多的气体，喝完碳酸饮料后，人会不由自主的打嗝，因此腹胀的时候也要少喝碳酸饮料。

适当使用益生菌等药物治疗：当肠道细菌失衡的时候，吃些益生菌还是有好处的，益生菌能促进肠胃蠕动，帮助消化，对于便秘引起的肚子胀，吃些益生菌作用还是很大的。在用药的时候需要咨询医生，要遵循医嘱。

控制情绪：腹胀的感觉是大脑反应出来的，腹胀感很强，检查时，却查不出腹部有很多的气体，这就是主观意识上的肚子胀，这种情况下的治疗方式，主要以放松心情为主，所以在日常工作生活压力比较大的时候，人的食欲往往会下降，吃不下饭，感觉肚子胀胀的，不是因为真的肚子胀，而是精神紧张导致的。

正常情况下，胃肠道存有100—150毫升气体，分布在胃与结肠之间。当胃肠道内气体量超过150毫升时，人就会有胀气的感觉。

然后还会出现腹痛、频繁放屁、打嗝，甚至使人坐卧不安，既难受又尴尬。

肚子胀气的主要6个原因

1、大量吞入气体

大量饮水或饮用饮料时，易吞入空气，吃饭过快、大笑等。

2、消化不良

摄入纤维素较多，增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀。长期使用广谱抗菌素，损害了肠道菌群。

3、肠道排空障碍

肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。一般是存在器质性的病变，胃肠道肿瘤或腹腔手术并发症引起肠梗阻。

4、吃容易产气的食物

像西兰花、卷心菜和甘蓝，豆类、乳制品、苹果、过咸食物等。

5、压力大、久坐不动

压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。久坐不动也会让气积聚，不易排出。建议每天至少运动半小时。

6、胃肠疾病

如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者，容易积聚肠气导致胀气。

胀气怎么办？

需要针对上面的6个原因，进行针对性的纠正。像6有病的需要治病，1饮食习惯进行改变，改掉不良坏习惯，少吃产气食物。

已经胀气的，需要立即解决胀气的，可以顺着肠子的方向进行简单的摩腹，然后用通气的食物去解决，像熟白萝卜，健胃消食等。