跑步的时候听哪种类型的音乐比较好？

跑步的时候听什么音乐可能因人而异，每个人听歌的风格和偏好不一样。

对于我个人来讲，我跑步时喜欢听一些节奏感稍强的音乐，更多的是摇滚、流行类型的，主要原因有几点：

一是这类型的音乐可以让我在跑步时更兴奋，激昂的音乐能够带动我跑步的情绪，提升我跑步的激情；

二是可以跟随音乐的节奏进行跑步，对于跑者而言，适当的跑步节奏对于日常训练来说非常重要，如何在跑步的过程中找到自己的节奏，而我找节奏的方式之一就是通过听音乐，摇滚、流行类的音乐的有着较快的节拍，我会下意识地进行踩点，所以自己的轻松跑或者马拉松配速跑训练时步频一直都稳定在180左右；

三是打发跑步时的无聊和疲劳感，日常跑步训练都是自己一个人，日常跑步也基本是10公里，跑步是一项机械性的重复运动，在跑步过程中如果一直专注于跑步本身，我自己经常会感觉无聊，并且疲劳感来得很快，所以就会觉得跑步好累啊，但是听歌会在一定程度上转移自己的注意力，心理上会更轻松一些，也会帮助自己跑得更远。如果一上来就跟自己定目标跑半马或者更长距离，有一种无形的压力在哪里，自己有时候反而会被吓到，所以我选择而在周末日常训练时不跟自己定目标，就穿上跑鞋，戴上耳机，听着音乐，反而就比较轻松地完成了一场半马。

至于跑步听不听歌，也是因人而异。跑步喜欢听歌的那一类人比如我自己，没有戴耳机那一天出门就感觉少了点什么，但是对于一些跑者而言，跑步听音乐会扰乱自己的跑步节奏，比如在跑步比赛中，运动员需要高度集中精神，适时观测自己的跑步节奏、呼吸、心率等身体反应。还有就是户外跑步戴耳机听音乐，个人对于户外环境的注意力也会降低，这个对于女生夜跑来说，可能安全性上会有所欠缺。没有哪一种方式更好，适合自己的就是最好的。最后附上自己的跑步歌单吧，目前最爱的跑步歌曲是Lucky Stroke 的Good Day，节拍感真的太好了，最后祝享受跑步的乐趣啊~

跑步的时候，听轻音乐和舒情音乐比较好