疫情结束了，有什么方法快速减肥？

减肥秘诀：管住嘴，迈开腿。

1、管住嘴

百分之八十的肥胖都是好吃懒动出来的，所以只要我们管住嘴就可以抵挡百分之八十的脂肪，很多人因此不吃饭，但是我不建议这样，第一，米饭热量其实并不高，正常的摄入并不会导致肥胖。第二，因饭吃的过少难忍饥饿从而把食欲转向热量更高的零食，这样想不胖都难。所以我们还是可以正常的吃饭，不过吃个八分饱就可以了，或者饭前喝点汤可以增加饱腹感，从而来控制自己的食量。另外尽量戒掉零食，因为大部分零食都是高热量的，实在想吃可以用水果代替，比如圣女果，即减肥又美容。

2、迈开腿

要减肥，肯定少不了运动，特别是刚吃完饭，可以散下步促进消化，这是最简单的运动，如果你有足够的毅力和决心，可以每天跑步