怎么学跑步？

跑步虽然看似简单，但其中的讲究还是挺多的，如果稍有不慎，可能就会让自己受伤。

想要学好跑步，就必须先制定一个科学合理的跑步计划，这是学跑步的第一步。然后就是跑掌握正确的跑步姿势，如果姿势不正确，在跑步的时候不仅会很容易就感到疲劳，还会增加受伤的几率。

正确的跑步姿势应该是要脚跟着地，而不是整个脚掌都着地，同时配合好摆臂动作和呼吸。

学习跑步时，如果有任何的不适，应当立刻停止跑步，反思出现不适的原因，然后再做出相应的调整，否则可能会形成不好的跑步习惯。

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怎么练习跑步呢？非专业以健康减脂为目的的我们，建议以轻松跑为主，关键是要坚持跑下去的动力，更多的给下一次的跑步的信心，刚开始短距离低强度，跑量到了一定程度，自然而然也知道怎么跑了，关键是给自己信心坚持打卡认识更多的跑友一起约跑！