锻炼眼睛来恢复视力的方法有用吗？

对恢复视力没用，但是对保护视力不下降有用。

我们身体上有很多毛病归根结底其实都是肌肉的问题，包括我们的近视眼成因。

1.近视眼的成因

简单的来说，人近视的主要原因是调节晶体状的肌肉长期紧张，持续收缩，导致痉挛和不可逆变化。我们的晶状体是被我们的睫状肌控制调节的，通过不同的睫状肌收缩水平，晶状体会呈现不同的形状来使我们能够看清远处的物体，当晶状体形状不正常的时候，也就是近视的时候。

简单点来说，人在看物体由远及近时，物体成像会向视网膜后移动，这个时候为了看清楚近处的物体，睫状肌会收缩要把晶状体变凸，折射更强，物体的像落在视网膜上。如果长期保持看近处的物体，睫状肌得不到放松，产生痉挛，晶状体长期处于凸状态，就会近视。

2.如何锻炼眼部肌肉？

既然是由于用眼过度造成的近视，我们放松眼部肌肉不就好了吗？为什么还要去锻炼它呢？其实眼部的肌肉和其他肌肉一样，都有一个特性，就是越练越强。什么肌肉容易痉挛？平时不锻炼的肌肉，突然锻炼一次，就很容易痉挛了。如果一个肌肉经常被锻炼，很强健，是不容易产生痉挛的。所以眼部的肌肉其实是需要锻炼的。

然而，我们的睫状肌是平滑肌，不像骨骼肌一样可以直接由我们自己来操控。目前来说，已知道的锻炼方法有这几个：1.转眼球 2.上下左右看最远点调节晶状体 3.由近处及远看远处的物体。

3.对长期近视度数高的人没用

由于晶状体已经长期彻底形变了，睫状肌再怎么强也只是个平滑肌，只是起个辅助功能，是无法把晶状体的形状给变回来的。对于尚未近视或者假性近视的人，保证每天锻炼和放松眼部肌肉，可以做到避免近视。长期近视的人，多做做眼保健操，放松眼部肌肉，可以保持视力，避免近视度数上涨。

我女儿今年二十岁了，近视三百多度，她也是一年级体检的时候发现近视的，当时她们班有好多孩子都是近视眼，然后几乎都加入了各种恢复视力的训练班，学费非常贵，每天又是按摩又是抹药的，还都买了一种训练视力的机器，可是折腾到最后，这些孩子没有一个去掉近视镜的，所以个人觉得真的没什么用。