刘畊宏的抖音粉丝超过6000万，大家觉得他的健身操有效果吗

有效果的，短期可能一下看不出效果，运动是一个长期的过程，只要能长期坚持下去，无论是身体素质，还是身材气质，都会有提升，到时候你会看到一个全新的不一样的自己，那种由内而外散发的美，不是简单靠化妆、美颜能达到的。

肯定有效果，不过得长期练习。但是得量力而行，没有段炼过的人有可能会受伤。

过去的几十年，男女学生每日都在健身(当时叫锻炼身体)，男孩子或跑步，练单双杠，踢足球，打篮球，做俯卧撑，跳绳，(女孩也喜欢跳皮筋)……，简单易行，锻炼价值极大，而且绝大多数都是自觉坚持，对增强青少年体质起了极大作用，对于全民体育发展是坚实的基础。

对现在忽而流行的健身操，或非去健身房才能称为健身……(无可厚非)，但过去长年的锻炼方法，确实值得大力宣传(扬)与实施，因地置宜、简单易行，应予继承与发扬。

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