有效果的，短期可能一下看不出效果，运动是一个长期的过程，只要能长期坚持下去，无论是身体素质，还是身材气质，都会有提升，到时候你会看到一个全新的不一样的自己，那种由内而外散发的美，不是简单靠化妆、美颜能达到的。肯定有效果，不过得长期练习。但是

对突然两个字我觉得不认可，天下从来都不可能有一蹴而就的成功。你对之前没怎么关注和了解的人可能觉得别人是猛然间就火爆了，火爆之前别人长年累月在坚持什么呢？喜欢健身的人肯定不是三分的热情，而那么多健身的博主就他爆火，这就需要除了健身之外的能力，

作为一个年过半百的刘畊宏女孩，练了将近一个月。才开始大汗淋漓、腰酸背痛、生不如死，到现在轻松90分钟。最大的变化就是体重轻了，腰围小了，睡眠好了，身体素质增强了，我会继续坚持下去，2022我想遇见更好的自己！腰间的肥油咔咔掉，人鱼线马甲线我

我是从19号跟练的，不知不觉已经快一个月了，体重没什么变化，就是感觉腰细了，更重要的是我竟然坚持了这么久，以前跑个步没跑两天放弃了，下载KEEP跟练也没练几天，总之很难坚持，这是坚持还蛮久的一次，估计是他俩的直播热闹，跳着跳着也就结束了！[

刘畊宏，被网友吐槽“新型家暴”!最近台湾过气歌手刘畊宏到内地定居后，开启了直播事业，一开始他直播带货，但如今的他却开始做直播教大家健身了，在直播健身过程中他总是拉着自己的老婆王婉霏一起。他跳得很是起劲儿，眉飞色舞，但他的老婆王婉霏整个人在健

最近，在上海居家隔离的刘畊宏成了健身直播界“千万级”博主。数以千万的粉丝蜂拥而至，跟着直播间里的“刘教练”配合周杰伦的《本草纲目》跳动燃脂，这俨然成了都市男女的日修课。那么这位“千万级”健身博主究竟是什么来历呢？刘畊宏，1972年10月7日

据说是5分钟1万块！他给明星上课是10万一节。听说刘畊宏红了以后好多带货的，代言的联系他，都没有接。健身视频就是为了让大家疫情期间，锻炼身体，三观很正。给他点赞。“刘畊宏女孩”一分钟大赚50万？怎么可能？对于普通人来说想都不敢想。近段时间，

你好，刘畊宏最近的一场直播，观看人数将近1400万，同时在线破百万人，而且都没带过货。根据《中国企业家》从刘畊宏工作人员处得知，4月10日，刘畊宏直播结束后，收获了26万音浪，4月19日，则收获了240万音浪。按照音浪与人民币1:10的兑换

您好，我跳过，我来回答您的问题。我发表我个人的看法。我个人觉得和谁的减肥操没多大关系，应该注意健康的饮食和作息时间，然后坚持运动，就不那么容易胖了。如果真的那么厉害，就不需要在网上每天开直播了，别忘记了需要减肥的人在哪都不缺少。而有效果的是

跟刘畊宏一个月了，除了有一次出去吃饭没有跟（跑了二十分钟跑步机补救一下）剩下全程都跟，我算了一下截止今天总共跟了25次，正常吃饭，除跟操之外没有别的运动，这一个月总共瘦了3.5公斤。最主要是整个人精神状态好了很多，我会一直跟下去的，大家一起

最近，在上海居家隔离的刘畊宏成了健身直播界“千万级”博主。数以千万的粉丝蜂拥而至，跟着直播间里的“刘教练”配合周杰伦的《本草纲目》跳动燃脂，这俨然成了都市男女的日修课。那么这位“千万级”健身博主究竟是什么来历呢？刘畊宏，1972年10月7日

这段时间刘畊宏简直是火遍了，到处都能听到关于他的信息，只能说明想健康想减肥的人太多。个人觉得题主的问题很有意思，似乎在说同在一所学校、同在一个班，同一个老师教，为什么有人拿第一，有人最后一名类似。其实吧，这个还是不难理解，比如:个体差异；煅

刘畊宏嘛，我知道的，抖音上火起来的。那他为什么大火的厉害呢？谁推动的呢？答案:抖音对，就是抖音推动的啊，不然你以为是谁？那抖音那么多健身运动的，别人怎么没大火呢？怎么就是他呢？答:运气好，有明星效应。听说他曾经当过某明星的教练的。他火起来的

两种都练过，我来说说我的看法。对我来说，帕梅拉更强调局部，比如腹肌，大腿，臀部，强度真的很厉害，前年就跟着帕梅拉跳了，跳了两个月，身型变了，产后三年身型就靠前年帕梅拉恢复的。练帕梅拉一定要从新手开始，慢慢循序渐进，她的hiit也是绝对可以的