小白去健身房需要注意什么。能练出彭于晏那样的身材吗。有没有必要请私教？

如果是小白，你从来没有去过健身房锻炼，也不知道应该怎么锻炼，那么我建议你请一名专业私人教练，因为这样的话能快速的让你达到你的目标。

因为锻炼的时候，如果说想要体型好那么肯定是需要接触到力量训练的，如果说自己没有做过力量训练，在做哑铃推举之类动作的时候极其容易容易伤到我们的肩部或者做深蹲硬拉的时候会伤到我们的下背部的位置，所以这个时候应该是有人辅助在旁边指导会好一些。

还有一个是你想要练出他那样的身材，因为你没有讲述你自己目前是什么样的一个状态，如果你的体脂率高于20%以上，那么我建议你先减脂，同时的话也是力量加有氧训练并控制好饮食

如果你是特别瘦的那种，那么我建议你的话也是一样多练力量，同时增加蛋白质的摄入，以及碳水化合物的摄入，先将自己的身体围度涨上去，然后再进行一些塑形的训练，这样的话才会接近彭于晏的身材，还有一个是想要达到他那样的身材，那么你一定要自律不要想着一下子就能达到他的身材，因为健身是一个长久的事情，我希望你能坚持下去，祝你健身愉快

小白去健身房最怕遇到的状况就是看着那么多的器械不知道从何下手，也不知道自己应该怎么去练，目的是什么，久而久之，就对健身房失去了兴趣，好不容易萌生出来的健身的小火苗也随之熄灭。为了避免此类情况的发生，建议去之前，先明确好自己是想减脂还是增肌，再针对性的制定一个计划，计划内容包括每天的训练动作以及短时间内的训练目标，然后每天去之前先在网上把当天的动作在网上看一下教程，这个时候你的准备算是很充分了，再去健身房的时候就是按照计划一步步来。

假如有科学的方法，要练出彭于晏的身材是完全没有问题的，甚至可以比他练的更好，但是对于小白来说，也不是一朝一夕的事情，毕竟你的健身理论比较匮乏，假如自己摸索，肯定会有很多弯路，但是坚持下去，自己就是不断进步的。

下面就是健身教练的问题，对于小白来说，假如你经济实力可以，且迫切想拥有彭于晏的身材，健身教练确实是个不错的选择，毕竟计划，动作等都不要你自己花时间操心，只要按照教练说的执行就好了。