想练成彭于晏的身材，需要多久？

先说彭于晏的身材，体脂率约12%，虽然其维度不是特别大大，但是其胸肌、三角肌的线条相当不错，尤其是胸肌轮廓，绝不是一朝一夕之功。彭于晏的身材是典型的外胚型身材，代谢率较高，不容易囤积脂肪，体脂率低，这类身材很容易“出型”，对于非专业认识来说线条比维度重要，即使是维度很不错但线条不好就会很容易被别人认为是身材不好，外胚型体质的人在线条雕刻方面具有先天的优势，如果你的体质是中胚型或是内胚型，想练成彭于晏这样的体脂率要付出的努力要多一些。

说回多久能够练成和彭于晏一样，在保证训练强度和频率、营养、休息以及有专人指导的情况下2-3年，这是比较理想的状态，中间万一有什么岔子时间也会随之加长。健身界有句话：健身都是以年为单位检验效果的，与诸君共勉！

美好的身材，千篇一律，有料的大脑，万里挑一。

其实你距离美好身材，就差两步：

1. 伸出点击关注的手
2. 迈出开始健身的腿

我是瘦鱼，我们下个问题见

多久？感觉这个词并不是关键，关键词是自律，否则都是空话，给你一年两年还是小胖子，如果你自律，那么你还可以自虐，时间会更短一些！