c罗腹肌内衣照游泳(c罗有十块腹肌吗)

本文目录

1. c罗腹肌训练方法
2. c罗有十块腹肌吗

c罗腹肌训练方法

1、C罗训练方法有：动作一下斜式卷腹步骤一：准备一个斜角为30到45度的仰卧板躺在上面，头部靠后，小腿要在靠垫下面确保安全。步骤二：慢慢使用腰腹部力量将身体曲卷起来，直到躯干和大腿呈90度，保持几秒，再缓慢放回。步骤三：重新开始

2、步骤一：我们身体趴在地上，双手撑住地面，从仰卧板的侧面把脚放到仰卧板上。步骤二：开始做俯卧撑动作，动作与我们日常的俯卧撑没有区别，只是因为仰卧板让身体倾斜，所以动作难度系数更大一些。动作三仰卧风车步骤一：仰卧在瑜伽垫上。

c罗有十块腹肌吗

1、6月30日消息，C罗国家队队友纳尼在个人社交平台上晒出了10块腹肌！令人惊叹！如此完美的身材，恐怕就连训练狂人C罗自己都要自愧不如了，网友们感叹：纳尼这简直就是天秀！

2、纳尼与C罗，在同样20岁左右的年龄，都曾是葡超豪门葡萄牙体育的天才！随后，互为好友的两人先后都来到了英超赛场，加盟了红魔曼联。但与C罗在曼联一年一个台阶上升不同，纳尼在曼联的发展并不顺利。但即便如此，纳尼还是追随曼联一起拿到了2008年欧洲冠军联赛的冠军，并且收获了4次英超冠军。