最近看到好多喝黑咖啡减肥的，大家对黑咖啡减肥有什么好的建议？

关于黑咖啡减肥有话说，我们是做咖啡的，这段时间也收到很多客服说黑咖啡减肥的事情，而且是那种几个疗程怎么喝，这样来咨询的，大家对黑咖啡减肥还抱着比较大的疑问，通常都会问，这是真的吗？

我在这里要像大家澄清一个事实，那就是黑咖啡不是减肥药，不可能说让你喝个几个疗程，你就瘦下来了。但是！黑咖啡确实有辅助燃脂的效果，换句话而言，那就是黑咖啡可以辅助你减肥。如何辅助呢？有以下几个点需要注意：

1、要喝黑咖啡，就是那种不加糖不加奶，配料只有咖啡粉的黑咖啡。

2、最好用热水冲泡

3、运动前半个小时左右饮用，一定要配合运动，有氧运动也好，拉伸运动，跑步……都是可以的，自己选择适合自己的就可以啦

满足这三点，基本就可以了，身边也有不少喝黑咖啡，然后减肥效果明显的朋友，他们都有一个共同点，那就是运动+自律。

我是不太推从吃减肥减肥以及节食减肥的，因为这样多少会对身体有损伤，而且非常容易反弹。最好的办法还是控制好饮食，合理膳食加上运动，从基础上来一点一点改善自身情况，而且运动之后，人也会更加的精神，精气神都会好很多。

最后，祝大家都能减肥成功。

我是小鹿，爱咖啡，更爱美食的小鹿

最近看到好多喝黑咖啡减肥的，大家对黑咖啡减肥有什么好的建议？

自己在减肥期间也喝过黑咖啡，咖啡并不是减肥药，它只是可以辅助消化和辅助燃烧脂肪。真正的减肥需要控制饮食加强锻炼，再喝黑咖啡辅助燃烧脂肪。减肥一日三餐要做到早上要吃饱，多摄入蛋白质，最好早餐吃一个煮蛋一杯牛奶，一片全麦面包。午餐吃七分饱，以含蛋白质高的肉类为主。绿色蔬菜为辅。主食中午以粗粮代替或者就不要吃了。午饭后加一杯纯黑咖啡不要加糖，可以帮助消化燃烧脂肪。下午3点左右可以补充一下低热量的水果，可以增加饱腹感，晚餐就不会太饿。晚餐可以

以绿叶蔬菜为主，含蛋白质的肉类为辅。晚餐吃五分饱就可以了，加一杯淡黑咖啡不要加糖，不要太浓不然晚上就想睡觉了。只要自律坚持下来。一定会有意想不到的效果。