跳绳能够塑型减肥吗？

可以的，只要量够！

跳绳是能够塑型瘦身的。跳绳是最佳塑形减肥运动， 连续跳10分钟绳，每分钟跳150至160次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动。

我从2007年开始学花样跳绳，花样跳绳的乐趣儿特别多，随着好听的DJ舞曲，在跳绳的时候加入各种花样，脚花，手花，前手花，后手花等等几十种花样，就是给跳绳增加难度和乐趣。

我为了继续给跳绳增加难度，我把踢毽子也加到了跳绳里，一心二用，边踢毽边跳绳，从开始学跳绳到现在已经12年了。

朋友！跳绳是最好最快的塑形减肥运动，跳绳能让您在最短的时间里塑形减肥成功！坚持就是胜利！