感谢邀请。 晚餐不吃只吃水果的做法是很多减肥中朋友的通病，大家都觉得晚上不吃饭瘦身效率翻倍，而且水果低脂低热又富含水分和膳食纤维，可以说是陪伴孤独晚餐的最好食物。但只吃苹果的做法真的对吗？严格来说并不推荐这样的吃法，我们的三餐最好都追求营养

你好，减肥只是简单的两个字，要做到其实也是两个字，那就是自律.我产后140斤，身高162cm，反正特壮实的那种，一个女的穿上男款170的衬衫没有违和感，下定决心减肥，没有吃药，总之是管住嘴，迈开腿，现在体重105斤（裸重[捂脸]）。减脂加塑

那种排油减肥产品有效？首先对于减肥的产品不是很建议去选择，减肥还是健康的减肥比较好，有的排油减肥产品中包含巴豆成分，对于你刚开始服用的时候比较有效果，但是对身体有很大的伤害，而且还容易反弹。但是如果想健康的减肥，建议你去报个健身房或者是请个

演员为了角色需要，会减肥很快，而她们的减肥方法也是五花八门。章子怡吃4口泡面就结束，就四口。平时在家里大多是吃瓜果蔬菜，肉类和主食很少吃。章子怡的食谱，简单到一天只吃一碗清水煮豆芽。马思纯试镜《左耳》时，马思纯体重超标，她看了小说之后又特别

1. 减肥永远的核心原则都是：管住嘴、迈开腿！如果最主要的两点都没做好，想要靠别的各种小方法小技巧就成功减肥是不太可能的。2. 喝咖啡之所以可以帮助减肥，是因为里面含有咖啡因，可以兴奋我们的大脑神经，提高机体的代谢；从而加大能量的消耗，帮助

我大二时134斤，听说喝咖啡可以减肥，于是整个寝室掀起了购买咖啡的狂潮。速溶的，现磨的，都试了。午饭后喝咖啡，也不算难喝吧，反正就像完成任务一样，一个月下去，确实瘦了一点，但是平时也有控制饮食，所以无法确定是咖啡的效果，还是控制饮食的效果。

Of course！室内当然可以减肥了！不过要选择适当的方式欧，平缓的有氧运动比激烈的运动更能消耗脂肪，燃烧卡路里！现在是夏天，早起出门锻炼的温度正好，如果在冬天，遇到不适合运动的雾霾天，那就不得不选择在室内进行锻炼了。下面是给出的几个室内

大家好，我是卡卡，19年教学经验的健身领域行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！从一个专业角度来说：挺靠谱的。我是从以下四点来说的说：第一：训练门槛低！---绝对的王道！基于家庭场景，降低了运动的门槛，简单的哑铃垫子在家就能做。减少了不运动的借口

我瘦了，大肚子没了，而且塑型，一点也不松垮。两盒瘦了16斤。没啥感觉不舒服，开始两三天有一点便秘，后来就没事了。

减肥期间运动方式是不是要经常换？减肥期间的运动方式不需要经常换，而是根据减肥的情况适时换。科学减肥，一方面应坚持快走、慢跑、跳绳、健身操、动感单车、椭圆机、划船机等有氧运动，另一方面，应合理控制饮食，减少或者避免过多的热量摄入。就有氧运动而

并没有所谓的快速减肥方法，网络上大部分的方法都是某些食物进行搭配，有的是让你拉肚子，这些方法有损身体健康。还有一些是吃一些药物，这些药物的主张作用也是拉肚子。最终减肥不成，还会脱水。减肥要食物+运动锻炼，并且是个缓慢的过程。减肥快速一定会伤

辟谷无论多久都会瘦，恢复饮食就反弹效果：现在市面上指导的辟谷有7天到1个月不等，辟谷时一整天除了喝水完全不吃任何食物，或者一天会吃少量食物比如1天只吃1个中等个头的苹果；有人辟谷一个月瘦10斤，有人1个月瘦15斤，效果如何主要看辟谷时间长久

谢谢邀请我，回答这个题目！我分5点说，①说:随着国民的生活水平提高，大家更加注重养生保健康，减肥是重要的题目，减脂减重，永远美丽健康喽！②说:辟谷标准1⃣三低即:低脂肪低碳水化合物(含淀粉少的主食)低盐(清淡为主)。2⃣每日三餐:都要以三低

郭麒麟：你看看我就知道了，堪比整容！！！郭麒麟，郭德纲大儿子，德云少班主。左面的，2009年八年前也就是少爷13岁，有一股好学生那种羞涩劲儿。2012年的，少爷就开始胖起来了。然后越来越圆2014年也还是继续圆2015年 3月开始一点点减肥

以下这段话出自《卡路里与束身衣》，其中描述了西方如何从以胖为美过渡到以瘦为美。审美观出现了变化，自然也就产生了瘦身的行为。从人类诞生之初，直到距今不到一千年的中世纪，胖都不被视为缺点，甚至还是一种风尚，让人向往。那么，胖子又是怎么变得被人嫌

我也正在研究这个主题，带着这个信念，具体落实到实处，每天坚持，三者合一看效果，一起努力吧！人是视觉化的动物，短视频就是能在较短的时间内展现用户想看的内容，如果，能抓住用户的真实需求，说到他们的痛点，就一定能吸引他们的注意力，解决用户需求，让

效果肯定是有的，但如果不能长久坚持时一定会反弹的，减肥最重要的是可持续性，假如你跟着练习了很久，的确瘦了下来，可是当你达到目标后停止运动，必定会反弹，与节食一个道理。

有锻炼心肺功能的作用，但是却没有减肥的作用。只有饮食摄入热量低于日常消耗热量才会减肥，建议多吃低热量食物并且多做力量训练。

这个我有亲身体会，现在来说一说，四十几小五十的人，新陈代谢已经慢了，皮肤的张力也大不如前了，这时候如果要减肥，你得要慢慢来，不能操之过急，减得太快一方面身体受不了，另一方面就是脂肪流失的太快导致面部皮肤松驰下垂的更快，这样看起来就会显老很多