真的会改变一个人，半个月前体重129斤，肚子上肉肉都流出来了。在没有刻意节食的情况下，晚饭尽量无碳水，一周跳绳4-5次，每次跳绳1700-2000个。现在瘦了3公斤了，今天123.5斤，肉肉变紧了，自己的状态变好了。跳绳可以减肥，改变一个人

每天坚持跳绳能不能减，答案是肯定的——能。但是这里有一些因素。因素1：个人体质：本身体重就不是很大，却想要一个更加完美的自己，这个时候，跳绳减肥的效果就不是很好。只能让我们的身体协调性更好，让我们的肺活量越好罢了。如果想要通过跳绳塑造健美的

模拟跳绳的动作无法和真正的跳绳有一样的效果，但是动起来总要比坐着不动有效果。你在跳绳的时候，会时刻惦记着脚下的节奏、时刻保持比较累的强度，但是模拟动作就无法得到和跳绳一样的强度，跳的高度也会不一样，在模拟的过程中不自觉的会松懈下来。如果没条

有人说，跳绳说性价比最高的燃脂运动。这句话绝不夸张。有实验证明：如果你每分钟跳绳140个，5分钟的跳绳运动效果堪比慢跑半小时。跳绳半小时就能消耗300-600卡路里，燃脂效率是不是特别杠。当然，跳绳消耗的热量大还是归结于运动本身的强度。一般

跳绳能不能快速减肥，其实这牵涉到减肥的快慢，要想减肥快速，必须执行管住嘴，迈开腿，这两条，缺一不可。减肥就需要说说什么是肥，肥就是脂肪多，没有很好的代谢，脂肪是人的重要备用能源，不用时他就会储存起来。如果要说减肥的运动，那有很多，单独拿跳绳

根据自己的情况，新手刚开始不要跳多，也不要每天跳，间隔一天两天再跳，让肌肉和膝盖韧带休息一下再进行。如果已经锻炼了一段时间，也没有什么不适的反应。那是可以天天跳的，坚持天天跳绳是一种很好的锻炼身体的方式，这种运动消耗能量巨大，每天坚持跳绳3

我以自己进行四个月的跳绳来说下；开始我的体重在156左右，我是1.73的身高，已经很胖了，所以下决心减肥。开始是跑步，因为之前半月板损伤，跑了一个月左右，两天一跑，一次6~8公里之间，发现膝盖疼的跑不了了。后来接触跳绳，现在两天一跳，一次4

第一：可以促进分解隐藏的脂肪咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。第二：热量非常低一杯100

黑咖啡含有咖啡因，能有效地增加新陈代谢活动，提高我们身体的能量水平。更好的新陈代谢活动和更高的能量水平可能会抑制体内的饥饿感。但是，一定要避免添加糖或其他甜味剂，使其成为低热量饮料。所以在你的日常饮食中加入黑咖啡，有助于减肥。黑咖啡含有一种

首先喝黑咖啡是辅助减肥——只是辅助，要与运动或者劳动配合，才能发挥效果。至于选择什么咖啡，每个喝咖啡的人都有自己的喜好，不做推荐。关于喝咖啡与减肥方面的话题，我是回答过的。咖啡之所以认为有促进减脂的效果，是其中的咖啡因具有提高身体兴奋性、促

关于黑咖啡减肥有话说，我们是做咖啡的，这段时间也收到很多客服说黑咖啡减肥的事情，而且是那种几个疗程怎么喝，这样来咨询的，大家对黑咖啡减肥还抱着比较大的疑问，通常都会问，这是真的吗？我在这里要像大家澄清一个事实，那就是黑咖啡不是减肥药，不可能

这个问题说起来还是蛮有意思。我从四个方面来说，咖啡因，减肥，正确减肥方式以及咖啡因对身体的作用。第一，咖啡因黑咖啡的本质都是咖啡因，咖啡因可以通过刺激交感神经兴奋，提高肾上腺素浓度来提高脂肪氧化率。从某种程度上来说，黑咖啡还是可以加速脂肪的

你好，我是做健身领域的，首先很高兴你的提问！喝咖啡减肥基于以下几个原理：①咖啡中的咖啡因有利于人体内脂肪的分解与代谢②咖啡中的咖啡因有利尿的作用，帮助人体消除浮肿(自然就看着显瘦啦[吃瓜群众])③咖啡中的咖啡因还能有效的防止便秘，帮助排便排

咖啡里是有一种叫绿原酸的成分，绿原酸有助于燃脂，但是光和咖啡运动量不够也是不行的，所以最好是在运动之后冷身期间来一杯咖啡，有更好的燃脂效果今年疫情，在家陪孩子，我也加入了减肥大军的队伍，从只是收藏变成了实际的行动者。6月底到9月初，2个多月

黑咖啡就是指不加糖，不加奶，不加任何其他的咖啡，可以是速溶的，冷萃的、冻干的、滤挂的、现磨的均可，而有瘦身作用的黑咖啡，必须是纯的黑咖啡，它的成分表只会有咖啡或咖啡粉，没有其他的添加物。因为纯的黑咖啡可以将脂肪分解成脂肪酸，达到一定的减肥的

喝咖啡，尤其是黑咖啡，会短暂的提高我们的代谢水平，提高人的兴奋度。因此就有人简单的认为，喝咖啡能提高代谢起到减肥的效果。其实，喝咖啡增加的代谢消耗，跟多走几分钟没有什么区别，往往多喝几口饮料、多吃一口饭就补回来了。黑咖啡还好些，如果在咖啡中

我来理解题主所谓的黑咖啡就是不加糖、奶的纯咖啡。就个人而言，我是喜欢喝这种类型的咖啡的。只依靠喝咖啡来减肥，当然不靠谱。它的作用主要是咖啡因提高神经中枢，和抽烟之类的习惯很类似。也会产生一点依赖，但是不像尼古丁之类的物质，对身体影响伤害较大

没听说过也没见过用塑身贴能减肥，我感觉这个方法不适用，只有靠各种方法来减肥，管住嘴，迈开腿，天天运动身体好。不能

谢邀回答：首先说体型有苹果型，就是你说到的这型。H型，上下都粗。Ⅹ型，胸大，臀大，腰不太粗。体型由三种因素决定。一，是遗传，对年轻人，尤其是女孩，你父母的今天就可能是你的明天。二，生活习惯，有人愿高脂高糖高啤酒饮食。喜欢喝汤，粥。同样量米，