有双下巴怎么才能减掉？

对于双下巴，首先我们要了解它是怎么形成的，然后再来针对性的练习。

双下巴的4种形成因素：

1、单纯的肥胖

肥胖，全身脂肪都多，脸部脂肪堆积形成褶皱，就有了双下巴。

2、皮肤松弛老化

皮肤松弛后，没办法兜住下巴脂肪的下垂，就会有了双下巴。

3、不良的身体姿势

坐没坐相，站没站相，不抬头挺胸，而是弯腰驼背，伸脖子，长期低头，双下巴不知不觉中就有了。

4、咀嚼习惯

喜欢吃软的食物，几乎不吃需要通过较大量咀嚼的食物，少了肌肉锻炼，也很容易有双下巴。

| 怎么办：

双下巴太烦人，大家基本上第一眼是看脸，看到双下巴第一印象就觉得这个人——挺胖，这样就很吃亏了。那该怎么办？

☝现在医疗整形发展的迅速，很多人急功近利，选择通过手术解决，但是整容风险大，还容易越整越僵硬！

今天跟大家分享一套动作，帮助消除双下巴，不仅没有副作用，在消脂的同时，还能够保持脸部的年轻态，皮肤更紧致！

调整颈部体态：

（一）平常低头造成的双下巴，就应该先从颈肩入手，让颈肩重新直立起来，加上下巴肌肉拉伸的方法

减少精加工的淀粉类食物的摄入，多吃粗粮果蔬，能够促进消化，减少糖分转化成脂肪，堆积。

（二）然后再进行下巴和脖子的局部拉伸运动，进一步消除下巴脂肪。

（三）表情练习，拉伸脸部肌肉，消除脸部和下巴多余脂肪。

▲表情动作不要将一个动作停留太久，以免表情僵化，长皱纹哈。

保持好的饮食和作息习惯很重要，在配合有针对性的练习，一定会消除双下巴的哟~

双下巴看似差不多，其实原因有比较多种，在医美上解决方法也是不一样的，有的可可以用一种方法，有的联合使用效果更好：

（1）颈阔肌外局部脂肪蓄积

导致双下巴的原因有很多，最常见的原因就是颈阔肌外局部脂肪蓄积，说人话就是“胖”。

解决方法：

对于脂肪堆积型的下巴，建议做面部吸脂，这样塑型效果更为理想。

（2）皮肤松弛、颈阔肌松弛

颈部肌肉、皮肤随着年龄的增加会逐渐松弛，弹性变差，在重力作用会下垂导致双下巴的出现。

解决方法：

对皮肤组织松弛造成的双下巴，就可以使用射频、线雕。

超能射频的热作用能使真皮组织和SMAS层的胶原和弹性蛋白持续再生来收紧皮肤；线雕可以将下垂的组织向上提升，抵消重力的影响，同时由于异物刺激作用可促使胶原蛋白再生，可让皮肤变得紧致有弹性。

如果是颈阔肌分离松弛的，可以进行缩窄：

（3）下巴短小后缩

下巴短小后缩，使得皮肤及软组织堆挤在一起。

改善方法：

下巴短小后缩者，可以用假体植入隆下巴来改善；如果后缩严重，就要配合采用下颏截骨前移矫正。

双下巴对人没什么功能上的影响，最主要的还是不怎么好看而已。如果自己看不惯想去除，那么选择一下适合自己的方法吧。