腰突可以练拉力器吗？

一个十年的健身教练专业用心回答问题！

腰突可以练拉力器么？

我的回答是可以的，不过要根据自己的身体情况来决定，拉力器有重量的选择，尽量选择轻重量，多次数的方式进行练习

还有就是因为我们站着练习的时候，腰会不自觉的向前顶，可能会造成腰部疼痛，所以针对这种情况，可以采用坐姿，找一个带靠背的椅子，坐在上面进行训练，减少腰部前突动作出现

腰突是因为腰腹力量不够，无法保护腰椎导致，所以应当适量训练腹横肌，增加腰部力量，而做拉力器和臂力器时，腹横肌会协助身体从而发力，正好达到训练目的！但是由于身体已经出现病理，所以小消肿了多次数慢慢进行练习

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腰突，是属于脊柱发生疾病，分侧突，内突，还有外突，这个不太适合做拉力器的训练，可能会加剧病情。要加强肝脏和肾气的功能，注意姿势的运用。考气血的恢复，和滋养。