饭前吃益生菌可以减肥吗？

不可以。

脑回路清奇啊，这跟减肥有半毛钱关系？

君乐宝的“每日活菌”每100毫升所含热量为196千焦；光明畅优“植物乳杆菌”每100毫升所含热量则为230千焦，味全零脂肪乳酸菌饮品，每100毫升所含热量最高为287千焦，实际上一瓶可乐每百毫升热量仅为180千焦。

比可乐还长胖。

一，能量守恒。

你吃了多少东西，吸收了多少能量。

你新陈代谢，运动消耗了多少能量。

一加一减就是减肥或者增肥。

跟益生菌有什么关系？

调节肠道菌群？

调节成完美状态，热量不还是热量么？

该变成脂肪还是变成脂肪啊？

这一定是我脑洞不够大。

毕竟我同样理解不了酸奶减肥，去湿减肥，听书减肥？

果然没文化害死人。酸奶减肥，去湿减肥，听书减肥这么重要的知识点，为什么就不能写在义务教育里面啊！

二，摄氧量。

脂肪通过氧化反应变成水和二氧化碳，代谢出体外，同时提供了身体所需要的热量。

这好像是减肥所唯一需要的知识点。

增加摄氧量视为可以减肥。包括为爱鼓掌。

益生菌增加摄氧量么？

当然，同时你也可以认为甩脂机，暴汗服之类的可以减肥。

但这个知识点就有点超纲了，目前人类文明还解释不了这个问题。

三，身体不好，身体素质不行，的确难以减肥成功。

人们往往认为毅力和个人的思想品质有关系，以至于过度的强化了自律的运用。

但在减肥这个问题上，毅力首先跟你的身体素质有关，之后才能谈的上自律这个问题。

在减肥上，自律在身体素质面前，根本无足轻重。

翻译成人话：你身体素质不行，你减肥就是坚持不下来。

减肥是打开能量缺口，营养肯定会有所缺失。(你可以假设你的配餐能满足你每日身体所需营养，但聪明人不做这种假设。)

身体素质的降低，身体会强制暂定这个减肥项目。反应在客观情况上，就体现在了毅力不够。

这个你需要慢慢去理解。

你跑五公里就喘的身体素质，让你去完成一个马拉松，如果你认为你毅力不够，那就太单纯了。

减肥何尝又不是这么一场马拉松。

从这个角度上来说，益生菌补充，调节自己的身体状态和素质？是有利于减肥的。

只是你这么确定益生菌可以帮你改善身体？我感觉您又单纯了。

P.S.过完年笔者减肥，西瓜视频分享，有兴趣可以旁观一下。

谢谢

益生菌促进消化，起到调理肠道的作用